貧血について

  • 2011.03.24 Thursday
  • 10:02
JUGEMテーマ:健康

貧血に悩んでいる女性のほとんどは鉄欠乏性貧血であるといわれていて、コレは赤血球内のヘモグロビンを作る鉄分が不足して起こります。
 
鉄分が不足する主な原因は偏った食生活によって鉄分が不足していたり、生理や痔などの出血などが上げられます。

そのほかは胃潰瘍、癌といった病気が原因のときもあります。

特に生野菜だけのダイエット、不規則な食事などは原因の一番に挙げられますので、鉄分は意識して摂ることが必要です。

貧血を確かめる方法は、爪が割れ安かったり白っぽい、指にささくれができている、顔に赤みがなくなって黄色くくすんだりしていたら注意しましょう。

正常ならば特に気にならないような坂道や階段であっても貧血であれば同期がしたり息切れがしたりします。

体が疲れやすくなったり常にだるくなるなども貧血のサインです。

また、冷えも貧血が原因の場合があるので、冷えがきになる場合も生活習慣を見直してみましょう。