美肌と食事の関係

  • 2010.12.09 Thursday
  • 14:14
美肌と食事は深い関係があります。
バランスの用意食事をしていないと、美容にはよくありません。

美肌を保つために必要な食べ物とは何なのでしょうか。

食べ物にはいろいろな栄養素が含まれていて、健康な生活を送るために必要なのが五大栄養素です。

五大栄養素とは、「ミネラル」、「ビタミン」、「タンパク質」、「糖質」、「脂質」です。

健康や美肌のためには、この中の1つだけとか、たんぱく質を抜くとかというような食事では、意味が無いんです。
全部の栄養素をバランスよく摂ることで新しい細胞が作られて、新陳代謝も活発になります。
美肌を作るためには、やはりバランスの良い食事をする・・・としかいえないようですね。