朝食で頭スッキリ

  • 2009.10.27 Tuesday
  • 16:27
起きても、すぐに布団からでることが出来ない理由のひとつに、低血圧や低血糖状態であることがあります。
そのため、朝ごはんを食べて、脳にエネルギーを補給して、頭を早く覚醒させます。

朝食は、脳に刺激を与え、昼と夜のメリハリを付けて、睡眠のリズムを整えるという働きもあります。

時間が無い人は、目覚めたら、すぐにバナナやジュースなどを食べて、糖分をすばやく脳に届けるようにします。

  • 0
    • -
    • -
    • -