リンパとむくみ

  • 2011.06.29 Wednesday
  • 15:48

 
健康と美容の両面において、厄介な問題となるむくみですが、特に女性にとっては、むくみが大敵となるような場合が多いです。

基本的に、むくみは一時的な症状で、いくらかの期間が過ぎると元に戻ります。

特に顔のむくみはそうすよね。

むくみは、いくらかの年齢にさしかかってくると慢性化する可能性があり、そうなると、顔が張ったり、ボディラインが崩れたりして、美容面において大きな損失となります。

そして、健康面においても、肥満の要因となるなど、悪い方向へ進んでしまうんです。

むくみは、リンパの流れが悪い箇所で発生するので、むくんでいる場所を集中的にマッサージするようなことで解決する可能性が高いんです。

ただし、留意すべき点が一つあり、ただ漫然と揉むだけでは、効能はさほど期待できないというようなことです。

むくみが発生する場所は、おもに顔と手足で、これらの場所のリンパの流れをよくする感じのために関しては、リンパ節をしっかりと抑えておくことが必須です。

むくんでいるところをピンポイントで押すのではなく、その周囲のリンパ管を意識し、身体の内側の方へ流すように揉んだり押したりする感じのことが重要となってきます。

リンパドレナージュと並行して鎖骨のマッサージも行うのが大事で、むくんでいる箇所ではなくても、ここのリンパに問題があると身体の至るところでむくみが発生するのです。

どちらか一方をというようなことではなく、両方のリンパドレナージュを行いましょう。

 

韓国人の美肌

  • 2011.05.31 Tuesday
  • 16:03
JUGEMテーマ:美容

韓国人の女性って美肌の人が多いですよね。

日本人よりももっとずっと高い美意識を持って、お手入れしているみたいですよね。

韓国人の女性のスキンケアは確固たる信念を持ってやっているという人が多いみたいです。

日常的に、おコメのとぎ汁を使ってパックしたりとか、そういった、すごく高級と言うわけじゃないんですが、ではそれが出来るかと言うと、ちょっと面倒・・・と思うようなことでもこつこつと実践しているみたいです。

食べ物を使ったパックをいくつか紹介していたので、パックをするのが常識になっているみたいですね。

日本人は、最近でこそ、シートパックを日常的に利用する人が増えてきているようですが、パックといえば何か特別な日の前日に行う・・・というようなスペシャルな感じがしますよね。

ちょっとしたことでもこういう積み重ねが美肌を作っているんでしょうね。

サントリーのサプリメント

  • 2011.05.20 Friday
  • 15:31

サントリーからサプリが出ていますよね。
ビールなどお酒で有名ですが、健康食品も作っていてサプリもたくさんあります。

ミルコラというサプリは、コラーゲンをを5,000mg、セラミドを600ug、乳酸菌を10億個以上、ビタミンCを50mg、カルシウムを120mg配合したサプリです。

ミルクセラミドとコラーゲンが主成分なので、「ミルコラ」という名前のようですよ。いまや、コラーゲンとともに、美肌に効果がある成分として人気のあるセラミドですが、コラーゲンよりも食事から摂るのが難しいので、サプリが人気になっています。

ビタミンやカルシウムなどの成分も配合してあります。
 
ミルコラの最大の魅力はコラーゲンの配合の多さ。 ほかのメーカーと比べてもこの量はとても多い量です。

なので、コラーゲンをたっぷり取りたいけど、複合サプリでこれ1種類で大丈夫というサプリを探している人にはオススメです。

スカルプトリートメント

  • 2011.05.02 Monday
  • 17:16
JUGEMテーマ:日記・一般

頭皮が正常なときは、皮脂腺から分泌した皮脂と、汗が混ざることで、弱酸性の皮脂幕に覆われています。

皮脂幕で、水分が逃げるのを防ぐので、潤いを保った状態になっています。

健康な頭皮の状態は、皮脂の分泌が低下することで損なわれます。

皮脂の分泌は、女性の場飯田と40歳を超えたくらいから一気に衰えます。

皮脂の分泌は、季節などでも違いがあり、皮脂が減ることによって、頭皮が乾燥します。

また、普通は、パーマやカラーなどは短時間で流してしまうものなので、あまり気にすることはないのですが、もし、このようなものがきちんと流されずに残ると、頭皮の健康が損なわれることもあります。

こういったものから髪や頭皮を防ぐトリートメントもあります。

美容室で、パーマやカラーと一緒にヘアトリートメントを勧められるのはこのためです。

ミネラルファンデ

  • 2011.04.07 Thursday
  • 19:46
JUGEMテーマ:コスメ

ミネラルファンデーションは最近とても人気のあるコスメのひとつです。

ミネラルファンデは、香料やタール色素、防腐剤などが無添加で、天然の鉱物を原料としたファンデーションです。

ファンデーションだけじゃなく、メイクアップ用品などもあります。

無添加化粧品のため、お肌に優しく、減量として含まれているミネラル成分がスキンケア効果をもたらしてくれます。
今まで、ファンデーションはお肌に負担になるものと考えられることが多かったのですが、それを覆すファンデーションといえます。

メイベリンから発売されているミネラルファンデーションは、カバー力が高く、天然パール成分が配合されていて、光沢感もあります。

ザ・ボディショップも高純度のミネラルから付く荒れたファンデーションなどを発売しており、紫外線からお肌を守る効果があって、色も豊富なので、自分の好みの仕上がりに調整できます。

実際ミネラルファンデを使ってみたのですが、お肌に乗せた感じはとても軽く、ファンデーションを塗っていないような感覚なので、ファンデ独特の圧迫感が嫌いな人などには合っていると思います。

モノによってはとてもカバー力があり、決め細やかなので、すごくキレイな肌に仕上げることができます。

貧血について

  • 2011.03.24 Thursday
  • 10:02
JUGEMテーマ:健康

貧血に悩んでいる女性のほとんどは鉄欠乏性貧血であるといわれていて、コレは赤血球内のヘモグロビンを作る鉄分が不足して起こります。
 
鉄分が不足する主な原因は偏った食生活によって鉄分が不足していたり、生理や痔などの出血などが上げられます。

そのほかは胃潰瘍、癌といった病気が原因のときもあります。

特に生野菜だけのダイエット、不規則な食事などは原因の一番に挙げられますので、鉄分は意識して摂ることが必要です。

貧血を確かめる方法は、爪が割れ安かったり白っぽい、指にささくれができている、顔に赤みがなくなって黄色くくすんだりしていたら注意しましょう。

正常ならば特に気にならないような坂道や階段であっても貧血であれば同期がしたり息切れがしたりします。

体が疲れやすくなったり常にだるくなるなども貧血のサインです。

また、冷えも貧血が原因の場合があるので、冷えがきになる場合も生活習慣を見直してみましょう。

ケルセチンの効果と働き

  • 2011.02.14 Monday
  • 14:47
JUGEMテーマ:健康

ケルセチンの特に注目される働きは体の中の活性酸素を取り除く抗酸化作用と、花粉症、アトピーといったアレルギー症状を軽くする抗炎症作用。抗酸化作用には、細胞を酸化させるフリーラジカルを取り除き、総コレステロール値、中性脂肪の量を減少させる効果が期待されます。

それによって、動脈硬化や心臓病、脳卒中の予防になるとされています。

抗炎症作用は、アレルギー反応発生物質の活性を抑える働きがあります。

外からの刺激に対してますと細胞が過剰に反応し、ヒスタミンといった化学伝達物質が大量に流れ出て、結果アレルギー症状が現れますが、ケルセチンには、ヒスタミンやアレルギー反応発症物質の遊離を抑える働きがあるといわれています。

ケルセチンを摂り続けることでアレルギー症状が改善されることが期待されています。

老化防止に役立つ成分

  • 2011.01.23 Sunday
  • 14:10
老化防止に役立つ成分といえば、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどがありますが、ほかには、まずレチノールがあげられます。

レチノールとは、ビタミンAの別名で、老化防止の大敵ともいえる活性酸素を減らしてくれますし、疲れ目を改善したりする効果もあります。
 
また、ビタミンCも老化防止には欠かせません。 ビタミンCには、活性酸素を取り除くための強力な抗酸化力があります。
有名なところでは、メラニンの働きを抑制する働きもあります。

セラミドまた重要で、皮膚の表面にある皮脂膜の下にある角質層がセラミド。
これは、細胞と細胞を結びつける役割を果たしています。肌を細菌感染から守って、乾燥やシワに効果があります。セラミドは、肌の本来が持っているバリア機能に関係しています。

アミノ酸も大事で、体のもとを作るたんぱく質の元になるのがアミノ酸です。肌の潤いやキメ、弾力性などにかかわっています。アミノ酸は体の元気のもとになります。

アテニアのポーチ

  • 2011.01.14 Friday
  • 16:40
JUGEMテーマ:コスメ
アテニアの基礎化粧品はトライアルセットがあるんですが、そのトライアルセットについているポーチがすごく可愛いんです。

シャンパンゴールドのポーチで、内側がサーモンピンクみたいな色。

ジョシのココロをくすぐるポーチです。

たいていトライアルセットのポーチって、使えないのが多いんですが、このアテニアのポーチは本当に使えます。

すごくいっぱい入るので、旅行のときとかにすごく重宝します。

メイク用品と基礎化粧品まで入っちゃうので、メイクグッズのポーチが1つで済んじゃうんです。

アテニアのポーチはこれ>>

美肌と食事の関係

  • 2010.12.09 Thursday
  • 14:14
美肌と食事は深い関係があります。
バランスの用意食事をしていないと、美容にはよくありません。

美肌を保つために必要な食べ物とは何なのでしょうか。

食べ物にはいろいろな栄養素が含まれていて、健康な生活を送るために必要なのが五大栄養素です。

五大栄養素とは、「ミネラル」、「ビタミン」、「タンパク質」、「糖質」、「脂質」です。

健康や美肌のためには、この中の1つだけとか、たんぱく質を抜くとかというような食事では、意味が無いんです。
全部の栄養素をバランスよく摂ることで新しい細胞が作られて、新陳代謝も活発になります。
美肌を作るためには、やはりバランスの良い食事をする・・・としかいえないようですね。

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